딸기는 100g 당 27kcal 로 많이 먹어도

낮은 칼로리로 다이어트 음식으로 좋습니다.

특히 비타민C 함량이 귤보다 1.5배,

사과보다 10배나 높아

체력 회복에도 좋고,

피로회복 및 노화 예방에도 좋습니다.

오이는 100g 당 11kcal로 수분이 많아

이뇨작용을 원활화게 만들어 주며,

오이 속의 이소크엘 시트린 이라는 성분으로

나트륨을 많이 섭취했을 때

붓지 않도록 부기를 빼는 데 도움을 받을 수 있습니다.

옥수수는 100g 당 106kcal 로 지방 함량이 적고,

식이 섬유가 풍부해 다이어트 간식으로 좋습니다.

풍부한 식이섬유로 인해 변비에 효과적이고

차로 달여 마시면 이뇨작용과 함게

혈압 및 혈당을 내려주는 효과가 있어

고혈압 및 동맥 경화에 좋습니다.

호박은 100g 당 24kcal 로 높은 포만감과

낮은 열량, 높은 단백질 및 풍부한 식이섬유로

다이어트에 좋습니다.

더불어 고혈압과 항암효과에 좋은

알파카로틴이 풍부하게 함유되어 있어

고혈압을 갖고 있거나 또는

항암치료를 받는 환자들에게 좋은 음식입니다.