안녕하세요 뉴하비츠입니다! :)

다이어트할 때 어떤 것이 가장 힘드신가요?

저는 달콤한 간식이나 음식을 포기하는 게 가장 힘든 것 같은데요

다이어트할 때마다 좋아하는 음식을 포기해야 하는 점이 너무나도 힘들 땐 스트레스가 쌓여 자기도 모르게 폭식을 하게 되는 경우도 있습니다.

그런 불상사를 막기 위해선 대체할 수 있는 제품을 찾는 것이 좋은데요.

설탕대체품으로 많이 쓰이는 대표적인 것 중 하나가 바로 스테비아입니다.

1. 스테비아란?

스테비아는 스테비오사이드라는 설탕의 당분보다 200~300배 높은 성분이 들어있는 설탕대체품 천연 감미료입니다.

현재 설탕 대체용으로 재배되고 있으며 테르펜이라는 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비 세포를 자극해 식사 후 고혈당을 예방하는 데 도움을 줍니다.

2. 체중감량

설탕대체품으로 쓰이는 스테비아는 체중감량에 도움이 됩니다.

설탕 자체만으로는 칼로리가 그리 높지 않지만, 과당만을 섭취하면 포만감이 없으며 식욕억제 호르몬이 렙틴의 분비를 막아 평소보다 많은 양을 섭취하게 합니다.

이러한 문제를 예방하고 단맛을 살려주는 스테비아는 낮은 칼로리와 몸에 이로운 성분이 많아 설탕대체품으로 좋습니다.

3. 당뇨 개선

스테비아는 설탕대체품으로 쓰이는 만큼 당뇨 개선에도 효과를 볼 수 있습니다.

카로틴이라는 성분이 풍부해 인슐린 분비를 촉진하게 만들어 혈당을 조절해주고 당뇨환자나 당수치가 높은 사람들에게 큰 도움을 줍니다.

4. 피부 개선

스테비아는 피부 개선에도 좋습니다.

설탕대체품이라 당수치를 낮춰주기도 하지만 비타민A, 비타민E, 나트륨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

또 피부를 탄력적으로 만들고 기미와 주름을 제거하는 효과까지 기대할 수 있습니다.

5. 혈압 저하

스테비아는 설탕대체품으로서 혈압에도 도움을 줍니다.

스테비아가 들어있는 글리코사이드 성분은 체내 나트륨 배출 및 혈관 확장에 도움을 주는데 대신 단기간이 아닌 장기간 섭취해주는 것이 좋습니다.

6. 항암효과 작용

스테비아에는 케르세틴, 플라보노이드 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이에 따라 암 환자들에게 항암효과를 기대할 수 있고, 암세포를 사멸하여 성장을 억제하여 암을 예방해줍니다.

다이어트할 때 식단용 쉐이크를 찾고 있었다면 다이어트뿐만 아닌 우리 건강에도 도움을 주는 설탕대체품 스테비아가 들어간 오곡품은쉐이크를 드시는 건 어떨까요?