안녕하세요 뉴하비츠입니다!:D

현대인이라면 10명중 8명은 갖고있다는

비타민D결핍 다들 들어 보셨나요?

비타민D를 제대로 보충하면

어떤 건강효과가 있는지 알아봅시다!

비타민d는 급성 호흡기 감염과 폐렴을

예방하는 데 도움이 됩니다.

감기나 기관지 질병에 자주 걸린다면

비타민D 부족을 의심해야 합니다.

비타민D는 근육과 뼈를 모두 도와주는 역할을 합니다.

우리 몸은 몸에 칼슘을 흡수하기에

충분한 비타민D가 없으면 뼈에서 칼슘을 빼내게 되는데

이는 골절과 골다공증으로 이어질 수 있습니다.

비타민D 섭취가 높으면 골절을 줄이고

근력을 향상 시키는데 도움이 되어

골다공증을 예방할 수 있습니다.

비만과 고혈압이 있는 사람들은

비타민 D 수치가 낮은 경향이 있습니다.

일부 연구에서는 비타민D 수치가 높은 사람들은

뇌졸중과 심장마비의 위험이

더 낮은 것으로 나타났습니다.

비타민D의 권장 섭취량은 70이하의 경우 600IU

70세 이상의 경우 800IU정도이며

1일 섭취 안전 상한선은 4000IU입니다.

혈액 검사를 통해 비타민D 보충이

필요한지 확인 후 복용하면 좋습니다.